Calm Harm: Effectieve ondersteuning bij zelfbeschadiging
Calm Harm is een innovatieve app die is ontworpen om jongeren te helpen omgaan met de drang tot zelfbeschadiging. Met meer dan 2 miljoen gebruikers biedt de app een scala aan activiteiten verdeeld in vijf categorieën: Comfort, Afleiding, Uitdrukken, Loslaten en Willekeurig. Daarnaast bevat het een ademhalingstechniek die gebruikers helpt om mindful te blijven en moeilijke emoties te reguleren. De app is gebaseerd op de principes van Dialectische Gedragstherapie (DBT) en is ontwikkeld in samenwerking met jongeren en klinisch psycholoog Dr. Nihara Krause.
De app biedt directe technieken om de cyclus van zelfbeschadiging te doorbreken en helpt gebruikers bij het verkennen van onderliggende triggers. Calm Harm stelt gebruikers in staat om een 'veiligheidsnet' van ondersteunende gedachten en gedragingen op te bouwen, evenals de mogelijkheid om te journaliseren en zelfreflectie toe te passen. De app is anoniem, veilig en voldoet aan de NHS-normen, wat bijdraagt aan de effectiviteit en acceptatie onder gebruikers.
